长时间操作电脑的工作人员中不少人缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响。专家在此提醒：上网过多当心疾病缠身。

电脑族护肤食疗4法，食疗改善皮肤干燥现象：

至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。

木耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

马蹄甘蔗汁：此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。

白果薏米糖水：电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

绿茶：有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。

电脑族护眼守则：

1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。

2、要注意用眼卫生。

3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。

4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

5、每天泡点绿茶。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。