中国公众合理用药援助系统
药品查询
请勾选查询条件后检索
药品名 企业名 批准文号 功能主治
你的位置:首页 > 用药与健康 > 健康养生 > 亚健康 > 正文
周末补觉或致生物钟紊乱容易失眠
www.yongyao.net  2010-11-28 11:36:50  来源:大河健康报  责任编辑:Vean9
分享到:

生活节奏加快,工作、学习强度大等原因造成都市人平时睡眠不足,应牺牲娱乐时间来补觉,可是,周末“补觉”却成了许多上班族每周的“保留节目”,不睡到中午不起床。

适当的“补觉”,可以视为对人体的一种“补偿”,有助于恢复充沛的精力,但如果睡觉时间过长,身体组织长期僵持不动,反而会引起腰酸背、全身乏力。

周末补过觉的人常常会发现,起床后平时乏力、头晕、注意力不集中等症状不见减轻,反而更加严重。因为,睡眠不是越多越好,人们每天需要的睡眠时间是7~8小时,多了少了都不行。过多地“补觉”,其实是一种无效睡眠,纯属浪费时间。

而且每周睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应,会导致一定程度的神经衰弱,甚至影响消化道内分泌,出现食欲不振、食物沉积在胃里的饱胀感,严重的还会引发消化性溃疡或冠心病等疾病

生物钟是每个人的生理节律,只有遵照这个规律作息,才能保证自己的身心健康

长期“补觉”赖床,会打乱人体原有的生物钟,使新陈代谢紊乱,导致出现慢性失眠

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
返回资讯中心 返回资讯列表