您是否会经常感觉颈肩部很不舒服，酸胀、疼痛，甚至头昏眩晕、上肢麻木无力？如果是，那很不幸，您可能得了颈椎病。

得了颈椎病怎么办？有人“泰然处之”，认为是小问题，或随便去些按摩场所按摩按摩，或按一些道听途说的颈椎保健操活动活动。笔者在工作中就听说过许多错误的颈椎保健方法。那么具体的有哪些呢，我们且看看：

误区一：颈椎牵引器人人适用

首先，临床上的颈椎病分类很多，有些类型的颈椎病不适合使用牵引器，甚至还有些颈椎病是禁忌是用牵引器的。盲目使用可能会使颈椎病更加严重。其次，不当使用牵引器，使颈部肌肉废用性松弛，可造成颈椎的不稳。

误区二：盲目做“颈椎保健操”

网上流传的、道听途说的保健操层出不穷。而您得的颈椎病并不一定适合做。例如您是椎动脉型颈椎病，做歪头这个动作，很可能使您的眩晕、头痛加重，更有甚者会突然四肢乏力猝倒。

误区三：按摩可以治疗颈椎病

适当地按摩可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，促进血液循环，减少颈部疼痛。但是对某些类型颈椎病则没有多少帮助。而且如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力(甚至暴力)按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛可能会重新出现。

误区四：高枕头或不用枕头

枕头的合理高度对颈椎生理曲度的保持非常重要。到底多高的枕头适宜呢？研究表明，亚洲人的枕头高度为8到12厘米较好。笔者认为和自己的拳头竖起来的高度差不多为宜，同时注意硬度适中，通透性良好。

误区五：长期用药迷信土方

绝大部分类型的颈椎病，服用药物只能缓解症状，并不能根除。同时如果长期服用药物，还可能还会引起食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡、肝肾功能的损害。而有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应。