提到沐浴，那真是个快乐的美事！当年杨贵妃就最爱“温泉水滑洗凝脂”。尤其到了现代，人们的工作和生活的节奏十分紧张，不知不觉中，沐浴已经由过去的单纯清洁污垢，悄然演变为解除疲劳、享受人生的重要手段。想拥有那种彻头彻尾的轻松、闲适的舒爽，从中医角度来看，如何沐浴才能使人体更健康更美丽呢？

三天洗发、五天洗浴

东汉许慎《说文解字》解释说：沐，是洗发；浴，是洗身；洗，是洗足；澡，是洗手。只有将 “沐”“浴”“洗”“澡”四个字结合起来，才是我们今天理解的沐浴。在往来礼节中，沐浴亦是重要礼仪。中国著名的儒家经典《十三经》中有一为《仪礼》，其中记载了周代士大夫的沐浴礼仪：“管人为客，三日具沐，五日具浴。”意思是说管人接待来客，要满足客人三天洗一次头，五天洗一次澡的要求。这已然成为一种社会定俗，达官贵人的必需。

即便按照现在的观点，除了炎热的夏天冲凉是为了冲掉汗水不在其列，这样的洗浴节奏是比较适当的。中医讲皮肤外表有腠理（皮肤、肌肉的纹理），是管人体汗孔开合的，它是渗泄体液、流通气血的门户，有抗御外邪入侵的功能。过多沐浴，影响了腠理的功能，就会使人感觉皮肤干燥，还容易感冒，身体变弱。晋代名医葛洪在《抱朴子》就曾说过，要想长生不老，其中之一的做法为“不欲数数沐浴”。意思是说不要过频地沐浴哟。