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寒冬季节如何预防关节炎发作?
www.yongyao.net  2010-12-11 13:23:18  来源:39健康网社区  责任编辑:lingling19860810
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关节炎是一种常见的慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。据有关调查数据显示,我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加。另据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎,65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34%—0.36%,据介绍,类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10—15年。

进入冬季,随着气温逐渐降低,关节炎患者发病率明显增多。

类风湿性关节炎

注意保暖防湿寒

类风湿性关节炎主要侵犯小关节的关节软骨,易导致关节变形,致残率很高,它与环境、细菌、病毒、遗传、性激素及精神状态等因素密切相关。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等常为本病的诱发因素。该病常表现为小关节,如手指关节、腕关节等疼,发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80%在35—50岁之间,但老人、幼儿同样可发病。冬季此类疾病最易发作,那么该如何进行预防?

在寒冷的冬季首先应注意添加衣物,注意保暖、防湿寒。还有就是要注意劳逸结合,有充足的休息和睡眠时间,在急性病期应绝对卧床休息,慢性期稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼,做体操、关节操、太极拳等都是很好的锻炼方式。

“老寒腿”

要多用热水泡脚

冬季老年人常犯“老寒腿”病,“老寒腿”即随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症。在寒冷、潮湿、天气变冷的冬季里,血管收缩,都会导致原有病变的加重。在寒冷的冬季下肢动脉硬化闭塞症患者病情最易恶化加重,早期通常表现为发凉、麻木,腿部肌肉痉挛,“抽筋”等症状。往往早期症状并不典型,所以常会被患者忽视,误认为是老年人缺或是腰椎病等,耽误了最佳治疗期。

冬季老年朋友们要想缓解“老寒腿”,最好的办法就是先驱寒。老年人冬天要多用热水泡脚,保证关节部位血液循环和活动自如。但不适宜热敷,因为热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿,不利于“老寒腿”的治疗。所以,在“老寒腿”发病时不要用热敷法进行治疗。

由于“老寒腿”的主要症状多为膝关节疼痛,所以很多人就把锻炼目标仅仅瞄准膝关节,经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作,试图达到锻炼、消痛的目的。“老寒腿”患者,这样做其实是不科学的,因为半蹲时髌骨所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使关节炎疼痛加重,老年人可以打太极拳、慢跑以及做体操等适量的运动,来缓解“老寒腿”,但都不适宜过多的运动。

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