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补钙最佳时间是晚上睡觉前或两餐之间
www.yongyao.net  2010-12-18 19:52:48  来源:家庭保健报  责任编辑:candyxie
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易与蔬菜中的草酸、磷酸和谷类中的植酸等结合,生成一种难溶的化合物, 不易吸收;钙也易与脂肪分解的脂肪酸结合生成难溶物,影响钙的吸收。

因此,补钙的最佳时间是晚上睡觉前或两餐之间,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低, 故为补钙的最佳时间。专家指出,为了提高食物补钙的效果,最好同时吃些柑橘类水果等富含维生素C的食物。

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