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忌口保暖是预防鼻炎的关键
www.yongyao.net  2010-12-6 13:03:37  来源:39健康网社区  责任编辑:lingling19860810
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【保持心情愉快】

1.情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动。

2.若经常大吵大闹,或忧郁激动,最好考虑请心理医师协助开导。

【运动增强体力】

1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

2.请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。

3.应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。

【避免生冷食品】

1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

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