家住南坪弹子石的小黄是网站的编辑，由于工作关系，小黄常感觉困。对此，专家建议，有四招可以让小黄等上班族兔年摆脱疲劳。
1.充足的睡眠
人进入睡眠状态后，各种有益增加免疫力功能的作用会随即开始,睡不好或是不好好睡觉的人，体内细胞数目也会较睡眠充足者来得少。因此，保证充足睡眠，有利免疫系统运作。
2.适当的运动
长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。
3.心情愉快 舒缓压力
人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善免疫力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。
4.均衡多元饮食
均衡饮食、适时补充所需营养素、不偏食，都有助健全免疫系统。缺乏任何一种营养素，对免疫系统多少都会造成不利影响。为了使身体能够充分获得各种营养素，必须均衡摄食各类食物，让食材多样化。
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