我们在使用加湿器的时候，一定要注意，通过室内的湿度变化和自身感觉来及时调整雾气的大小，而且最好也不要整天整夜的使用，因为，夜间湿气会比白天重一些，哮喘等疾病多会在夜间发作，所以湿度不要过大。同时，加湿器一定要按时清洗，千万不要一用用半年，这样对我们的身体极为不利，尤其是家里有老人、孩子和孕妇的更要多注意了。当然，如果是办公室使用的加湿器，建议大家同样要注意清洗，办公室人多，走动频繁，交叉感染的几率也就更加，所以更要注意。

另外，患有风湿病的患者，最好不要过多的使用加湿器，因为湿气的增加很有可能会加重病情。

对付这种干燥的天气，除了外部的一些措施外，我们还应适当的增加一些内部的调节。包括多喝水，多运动，注意增加水果的摄取量等等。

(1)梨：梨肉香甜可口，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

(2)大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

(3)石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

(4)柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

当然大家还需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。同样，干燥天气下饮水也是有讲究的，不是一味喝水就可以补充水分，那么你知道怎么喝水才正确才健康吗？

喝什么水最健康：

据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。所以，凉白开才是最健康地选择。

1：水要分次喝才健康。

虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。

2：口渴才喝水，身体易受伤。

当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。

3：水是好东西，多喝也不行。

现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。