新春佳节，南方一些省市持续阴雨、转而艳阳高照的天气，使得一些平日里身体健硕的老人也不仅感冒着凉，呼吸道感染。然而，即使在这样的天气里，广西柳州市跃进小区的8旬老人覃柳夏仍然气宇轩昂。他说：“春节期间各种活动频繁，我很注意做到‘五防’，保持心情舒畅，才能健康长寿。”

“五防”是声如洪钟的覃柳夏3代家传中医养生之道。主要是避免天气变化太快，导致人体呼吸不畅、饮食习惯不好造成的不良影响，分别是“防寒气”“防滥补”“防冬膘”“防冬冻伤身”“防运动过度”。

春节前后20天往往是南方省区最寒冷的季节，哪怕身体再健壮，也经不住忽高忽低气温变化的折腾。加上南方没有北方的室内暖气，屋里屋外一样冷，应该注意及时添加衣服，避免因着凉而导致免疫力下降。

“防滥补”是要避免春节期间狂吃补品。中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，进补不可乱补，必须避免无病进补和虚实不分的滥补。他说：“一些本来阳气很盛的人却大补人参、鹿茸，不仅于己无益，而且适得其反。”

“防节膘”就是要防止春节期间大量进食，导致储藏了过多的脂肪。适当增重有利于抵御寒冷，但体重狂飙则意味着身体摄取的热量多于散发的热量，对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。

“防冬冻伤身”。天气渐凉的时候应该加强防寒锻炼，这样可以提高人体免疫能力。

“防运动过度，得不偿失。”数年前，覃柳夏曾因春节期间早起锻炼，身体在寒风中袒露了10多分钟，引起的老毛病哮喘的复发。从此，他更加注意防止运动过度。他的经验是：身体发热方可脱下过多的衣服；锻炼后即时更换干净衣服，以防身体着凉；防止运动过度，周身微热，出汗些许，即可停止，以保证精气内敛。