春节长假是吃喝玩乐的大好时机，睡懒觉、走亲访友、旅游、K歌、打麻将、吃大餐、逛街、玩游戏……但这些不良生活方式都会影响男性健康。为了男同胞的健康，我们特别请男科医生给男人们泼点冷水，再玩也不要忘了保护健康！

玩乐第1忌 酒过量前列腺“喝醉”

春节应酬频繁，甚至一天要赶几个饭局，无酒不成席，天天都酩酊大醉的人也不在少数。很多男士诉苦：“由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便！往往人家都上车走了，我还在一边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说咋办？”

其实，这都是醉酒殃及前列腺惹的祸。饮酒之后，全身血管都会扩张，前列腺更是充血严重，非常容易滋生炎症，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。男科医生有一个形象的说法，就是前列腺也会“喝醉”。而前列腺炎又会挤压尿道，这就出现了尿等待、尿不净等症状。而且前列腺炎本身也容易并发阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须努力戒酒，如果小便吃力就赶快到医院检查前列腺，防止病情进一步发展。

玩乐第2忌 辛辣食物“惹怒”前列腺

春节期间，享受美食是一大乐趣，但现在的饮食越来越偏向辛辣口味，似乎成了无辣不欢。在享受口舌之快的同时，前列腺却处在水深火热之中。辛辣食品如辣椒、胡椒、大葱、生蒜等，对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的尿道不适、灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。这些食品还会使前列腺寄居菌群大量生长繁殖，从而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎的症状加重。因此，避免食用大量辛辣食物是预防前列腺炎发生的重要手段。有些慢性前列腺炎患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎难愈的重要原因。

男科医生认为，辛辣食物等于给前列腺炎火上浇油，因此要适当忌嘴。

玩乐第3忌 坐太久滋生“男题”

外出自驾游，在家上网，和朋友打麻将，一坐就是几个小时，连上厕所都来不及。一不注意，毛病就来了，前列腺部位明显不舒服。医生解释，经常久坐不起，很容易诱发前列腺炎。从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

此外，长时间保持坐姿还会使阴囊处在潮湿、密不透风的环境中，容易产生湿疹。久坐加上憋尿，还可能造成细菌上行，诱发尿道炎或膀胱炎等泌尿系疾病。

同时，久坐还会造成男性不育。专家认为，一方面，久坐引发的感染如果治疗不及时会引起不育。比如前列腺炎会影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动，影响男性的生育能力。另一方面，久坐导致阴囊温度升高，影响睾丸的生精功能。所以，最好不要经常久坐，男性每隔40分钟左右就要站起来活动几分钟。

玩乐第4忌 吸烟多造成阳痿、不育

吸烟有害健康，这个很多人都知道，但吸烟对男性的影响，就不为人所知了。俗说话烟酒不分家，春节见了亲朋好友，自然要敬烟，想抽就抽，随时随地，谁也拦不住。男科医生认为，香烟中的尼古丁能破坏精子质量，进而引发男性不育问题。

此外，尼古丁直接刺激体内的交感神经，产生肾上腺素和去甲肾上腺素。这两种物质会使生殖器无法充血，导致阳痿，而且长期吸烟导致对勃起功能的损伤，潜移默化慢慢发生，最终发展到阳痿。情绪抑郁也是阳痿的诱发因素，那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。

玩乐第5忌 劳累导致阳痿

春节期间，很多人并没有放松身心，反而感觉更累，走亲访友、酒桌应酬、外出旅游……

身体疲惫、情绪紧张等是引起男性阳痿的常见因素，在中青年男性中都有可能发生。疲劳之所以引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，降低性兴奋程度。

同时，疲劳时不宜进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免留下失败的不良性爱经历。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED(勃起功能障碍)了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。