长时间使用电脑和过度阅读已经严重损害年轻人的眼健康，上班族年轻人患老年眼病的例子越来越多，医生建议年轻人科学用眼。

眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛都是视频终端综合征的典型表现。由于长时间使用电脑，以往是老年人“专利”的干眼症等眼病正在困扰着越来越多的中青年。还有一种观点认为近视的度数在一定的年龄段就不会加深也是错误的，近视的年轻人如果过度用眼也会使度数加深，甚至会导致玻璃体提早液化浑浊，进而转化成飞蚊症等眼病。

因此，医生建议，每用眼1—2小时，要强制休息15分钟，闭目或远视；觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面；工作期间多伸展肢体活动；室内要保持通风和一定的湿度；即使要长时间使用电脑，也要调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态；调节好显示屏的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张。

最有效的还是做眼保健操，它是按照中医针灸理疗中的穴位设置的，因为大多数人操作不正确，加之没办法坚持，所以效果不明显。每使用电脑一个小时后，可以利用五分钟时间做眼保健操，同时多吃蔬菜、鱼类，也可以配合医嘱使用一些保健眼药水。

医生提醒，一些年轻人到了眼睛实在无法坚持了才想起就医，比如患有飞蚊症的病患，短期内如果黑点持续增大增多，就有可能是早期的视网膜脱离症，严重的会致盲。