方4 双鞭壮阳汤

组成：牛鞭500克，狗鞭200克，杞子20克。

用法：将牛鞭人开水中浸泡3小时，然后顺尿道对剖成两半，刮洗干净;将狗鞭洗净，同入温油中浸泡，以微火炸酥，捞起，放人开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内，加入清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开5分钟，加入杞子，改文火煮30分钟，分次食用。

主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰膝酸软，疼痛，周身无力，畏寒怕冷，头晕者。

方5 韭菜子粥

组成：韭菜子10克，粳米50克。

用法：韭菜子洗净，炒熟，置锅中，加粳米，加清水250毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。

主治：肾阳虚型腰肌劳损。

方6 红烧狗肉

组成：狗腿肉250克，黄酒、姜、葱等。

用法：将狗腿肉洗净，切成块，开水浸泡2小时，去浮沫，加少许清水，急火煮开，加黄酒、姜、葱等调味，文火煮30分钟，再加醋、酱油、白糖，分次食用。冬天服用更佳。

主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰部冷痛，四肢不温。

附注：狗肉补中益气，温肾助阳。

方7 燕窝粥

组成：燕窝30克，粳米50克。

用法：将粳米燕窝置锅中，加清水500毫升，急火煮开2分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。

主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，形体消瘦，五心烦热者。

方8 桑麻粥

组成：桑叶20克，芝麻20克，粳米50克。

用法：桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。

方9 猪腰杞子汤

组成：猪腰子2只，杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱少许。

用法：猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡l小时，去浮沫，置锅中，加杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。