春季草长莺飞、繁花似锦，然而春季也是急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率的一个高峰。究其原因，多变的气候是罪魁祸首。春季气温忽高忽低，气压变化大，体内的血液黏稠度增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，特别是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，从而诱发或加重心脑血管疾病。上海远大心胸医院心内科专家、特需中心主任张雅君说，春季养生保健工作要做到位，一定不能忘了要呵护心脏。

专家建议1：定期测血压

一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状，应及时去医院检查、治疗。张主任说，平时要坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。

养生依据

目前大众对高血压病的认知率、治疗率和控制率等“三率”仍处于低下状态，将近半数的急性脑血管病患者甚至在发病前都不知道自己已患高血压多年。这些都说明中老年人应特别重视对血压的监测，至少每年测定血压2至3次。

专家建议2：注意保暖

此时居室内供暖中断，温度相对来说也比较低，高晚温差较大。室外天气依旧比较冷，外出时也要注意头部和脚部的保暖。

养生依据

低温可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，可能导致血栓形成；血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。

专家建议3：起床要慢

上海远大心胸医院心内科专家、特需中心主任张雅君特别提醒，起床前养神5分钟再活动，以避免心绞痛、中风等的发生。

养生依据

清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

专家建议4：晨起喝杯温开水

饮水以温白开水为好，饮水量一般为200至400毫升为宜，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。

养生依据

人体经过一夜睡眠之后，水分会随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠、黏滞，血管腔也因血液量少而变窄，使供应心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞。冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。