武汉28岁的林先生因长时间不锻炼，发现自己身体处于亚健康状态后连续运动了两小时，不料出现血尿并导致急性肾损伤。专家建议，体育锻炼应循序渐进，从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加强度和难度，以免造成身体伤害。
今年28岁的林先生是武汉一家外企的白领，工作压力大且经常加班。工作以来，林先生几乎没有参加过任何体育运动。近年来，他感到身体大不如以前，总是觉得疲劳。
为了能让自己摆脱亚健康的状态，上周日，林先生办了张健身年卡，当天就到健身馆的跑步机上锻炼了两个小时。回家后发现，自己的尿液竟然是红色的。医生根据各项检查结果，判断他为横纹肌溶解症，已出现急性肾损伤。
横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。林先生多年不运动，现在突然剧烈运动是导致疾病的主要原因。不科学的运动训练会导致机体能量耗损，自由基产生增加，组织渗透性加强，从而引起炎性因子释放，造成肌肉组织损伤，部分患者甚至出现急性肾衰竭及多脏器功能障碍综合征等严重并发症，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等。
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