目前，全国范围内仍普遍受到冷空气的袭击。天冷人的食量普遍增大，所以减肥就成了MM们保持身材首先需要解决的问题。

现在的科学如此发达，减肥药排行榜（http://www.jxxsjled.cn/）上不乏最有效的减肥药，淘宝上也有很多效果非常好的减肥药。想要减肥其实不难，只要想没什么事是完全没有可能的。还需要强调的是，就是家庭主妇发胖的原因，凡是找到原因了，想解决就不难了：

1.运动量减少，下降了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会。

2.在家无事，喜欢试做试吃新食谱。

3.晚餐煮得非常丰富。

4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量。

5.自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400—550大卡等）。

如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要当心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。

家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考：

1.早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟。

2.早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20-25分钟。

3.选择食材以新鲜食品为主，少选择腌渍物过的食品。

4.中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜最新神奇减肥法：催眠减肥躺着就能让你瘦。配合超级P57（http://www.xxyo.net/）使用，减肥效果可达到极致。

5.午休后，可做些家事（如整顿环境），也可跳绳或做些运动体操。

6.预备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒。

7.晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖。

8.晚餐8点过后不进食。

另外在家还可以做做有氧运动的减肥操呢。

有氧运动减肥操第一节：

1.双腿打开，稍稍比肩部宽5-10厘米，脚掌向外成“八”字，双臂自然垂下并双手握拳。

2.臀部开始做坐下的姿势，大腿与地面平行，上身保持挺直的姿势。

有氧运动减肥操第二节：

1.双腿张开，脚掌向外，全身挺直，肩部放松下垂，双臂弯曲叉腰。

2.臀部下沉，双膝弯曲起来，大腿与地面平行，上身保持挺直，肩部注意不要施力。