皮肤是所有女性都应该细心呵护的重要部位，但是也是最容易出现问题的部位。其中，出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”，是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大敌。

橘皮纹形成的原因有很多，比如遗传、快速减肥、烟酒过量、久坐不运动，或是雌性荷尔蒙激增时，都有可能酿成难看的橘皮组织。今天，小编给你推荐8种解救橘皮小办法，让你重塑完美曲线，对“橘皮”say goodbye！

一、按摩推除法

需要乳霜或乳液，或是精油的帮助。你可以选用市面上任何产品，功效是标明紧肤或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织的产品。每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式，按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。 还有一个按摩法则，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤，向上拍打有助于加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。

二、有氧运动除脂法

记住，是做轻松可以燃烧脂肪的有氧运动，来加速血液的循环。例如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律舞或是游泳等等，而不是做锻链肌肉的重量训练。几乎所有的女孩子进健身房，都会担心一个问题，就是会不会练出一身结实的肌肉，让自己看起来更壮？所以，知道自己该怎么运动得法，来消除脂肪和橘皮组织，并且藉以紧实肌肉、修饰身材线条，真的十分重要。关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该在每周健身2~5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因为追求快速效果而大量运动，那样对身体是没有好处的。

三、食疗法

苹果：如果每天至少吃一只苹果，橘皮组织会与你远离。苹果富含的纤维物质，可帮助人体排除废料。苹果含有丰富的维生素C，是紧致皮肤和营造结实结缔组织的好帮手。

葡萄柚：最新研究证实每顿饭前吃半只葡萄柚，能很好地消除橘皮。因为食用葡萄柚后，糖的代谢功能可以发挥到更佳，从而帮助降低体重。

木瓜：木瓜不仅富含清除废料的木瓜蛋白酶，而且还提供β-胡萝卜素。我们皮肤最重要的卫士储存在皮肤表层之中，从而保护皮肤免受紫外线的侵害。

苹果醋：每天早餐前在一杯水中添入两匙苹果醋和两匙蜂蜜，加水搅拌均匀后饮用，可以促进新陈代谢、更好地分解脂肪和碳水化合物。

四、沐浴法

用柔转的毛刷或是天然丝瓜布，刷掉干燥的皮肤。步骤从脚底开始向上刷，经过小腿到大腿，最后到达臀部两侧。刺激了淋巴系统，刷掉了皮肤表层的角质，然后做一个轻松去全身角质的沐浴。 去角质的沐浴乳很容易自己调制，倒一些沐浴乳在手掌心，然后加一汤匙的浴盐加以混合，均匀摩擦在皮肤上。可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，刷去皮肤上的角质层。冲洗时先用温水洗净，最后惊喜一招，就是转成冷水──咬紧牙关冲个三十秒作为结束。这样完全达到皮肤收紧、刺激按摩的功效。 固定一周一次左右，轻轻扫刷自己的肌肤，不仅预防了橘皮组织产生，对于淡化已有的橙皮纹，也会有很大的帮助。

冷水按摩： 我们在泡完澡后，在18～20℃的冷水中，然后慢慢的做个全身按摩，如你的身体接受不了那么低的温度，我们可以可以加长按摩的时间。对于冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，这样还可以帮助我们消除疲劳，让我们的皮肤变得更加紧实。

紧肤乳液： 为了我们的皮肤更加光滑细致，当我们擦干身上的水渍，我们可以擦拭一些紧肤乳液，这样一个工作流程就算完成。

温馨提示：

1. 健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件。挑选食物时应遵循“低脂低盐高纤”的原则，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。

2. 当体内血液循环不太顺畅时，脂肪很容易囤积在运动量较为匮乏的区域。因此经常洗浴以及局部的按摩相当重要，可以促进血液和水分的新陈代谢，有效防止橘皮纹的形成和扩展。

3. 不少人以为只有体型丰满的女性才会有橘皮组织，其实不然。橘皮纹的产生实际上与三大因素息息相关，一是脂肪囤积过剩；二是局部水肿；三是肌肤组织纤维硬化。其中任何一个因素都有可能导致橘皮纹的出现。

4. 一旦出现橘皮组织，大可不必太紧张，因为它并不属于发炎症状，只是荷尔蒙失调而引发的自然现象。

5. 目前市面上专门有售针对消除橘皮纹的纤体霜，它们可以通过作用于脂肪组织、纤维组织、淋巴循环系统和肌肤表面，各个击破橘皮纹的成因，既能美肤，更能塑造轻巧身姿，还你好身材哦！