约半数糖尿病患者会出现神经病变,神经痛是常见的一种,由此引起失眠等问题令他们苦不堪言。针对这一困扰,美国“网络医学博士”网站特约专家迈克尔•丹辛格博士近日撰文介绍了10招缓解神经痛的方法,帮忙糖友尽量免受疼痛和失眠的困扰。
1.晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿,能使神经不过分敏感。
2.按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点,闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。
3.做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动,放松身体,有助于尽快进入梦乡。
4.听听轻音乐。
5.调节卧室温度。室温太低,低于20摄氏度时神经痛容易发作。
6.晚上不喝茶。含咖啡因的饮食,如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。
7.补充B族维生素。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素,有益于营养神经。
8.踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性,预防神经痛。
9.戒烟。吸烟伤及血管和神经。
10.控制血脂血压。
相关新闻
- 2011.01.02
- 2010.12.31
- 2010.12.31
- 2010.12.31
精彩推荐
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
常见药品专题
常见疾病专题
药品
疾病
药企
药店
关键词: