天热了,许多人仗着自己身体好,一味地贪凉,这就让一些小毛病钻了空子。天热要防凉病,“以热制冷”。

拉肚子

吃肉串、喝冰啤、啃西瓜;睡觉不盖被子,一不留神,肚子抗议了。

西医支招:饮食不干净、睡觉露肚脐、过量吃冷饮是夏季腹泻的主因。

冰箱里的西瓜、饮料要先拿出来放一会儿再吃,避免胃肠道受到强烈的刺激,或是吃完了喝点温水“温温胃”。

夏季人体大量出汗,拉肚子会加重水和微量元素的流失,如频繁腹泻,还是要去医院就诊。

中医支招:拉肚子有个绿色疗法,特别对儿童效果好,就是艾灸。用艾灸熏神阙(肚脐),天枢,足三里这几个穴位,如果在肚脐上贴片生姜,进行艾灸,药力更好一些。

最好选三年的艾,燃烧缓慢,火力温和,颜色土黄或金黄的质量好。不妨挑个艾灸器,可固定在肢体上,省得用手举着。

关节痛

越是天热,关节什么的越是发凉,一吹风就疼,巴不得裹起来。

西医支招:身体对着空调、电扇猛吹,遇寒就易疼痛,除此外,夏天还要注意洗澡。

天热,不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。问题来了,这时体表毛孔都处于舒张状态,轻轻一点微风,很容易着凉。浴后一定要把几个关节擦干。

如果颈椎、关节酸痛持续加重,五十岁以上的人,最好查查骨密度。

中医支招:既然是冷风吹出来的毛病,不妨用热风吹走它,电吹风就派上用场了。特别是颈椎,关节猛然受寒导致疼痛,要在医生的确诊后,可以用电吹风进行热风疗法,把寒气逼出来,隔着衣服吹,不建议直接对着皮肤猛吹,也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用。

感冒

大热天的如果感冒了,身上热却又不敢吹冷气,这才叫一个难受啊。

西医支招:吹空调,白天隔段时间要通风换气,室内外温差也别太大,让身体适应。

晚上睡觉时,有人喜欢启动空调的睡眠功能,其实,整夜开空调并不利于空气流通,反而容易感冒。不如用定时功能,同时把窗户开个小缝,既通风也不影响降温。

中医支招:夏季吹空调导致的感冒要先散寒,再清热,可以喝杯热水或红糖姜水,洗个热水澡,多冲冲后背,脚心等,让身体出汗,不一定大汗淋漓,出汗的时间也不宜过长,以免造成虚脱,有种轻松的感觉就行了。然后吃一些清热的药物,如藿香正气水等,好好睡一觉,饮食素几天,吃点清粥小菜,就会痊愈。

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纳凉时不要在房檐下、过道里,应远门窗的缝隙,以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。

糖尿病人最好别喝冰镇水。洗澡以温水为宜,不可冲凉水澡。最好不要用竹凉席,特别是老年糖尿病人,容易导致纤维肌炎、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病。