奥运比赛很精彩，但很多人因为不健康的观赛方式和习惯，身体和心理出现了不适的症状，不经意间得了“奥运综合征”。专家提醒，年高体弱尤其是心血管病患者看奥运时千万要小心。大赛期间心血管病人一旦疏于防范很容易乐极生悲、带来危险。除了中老年人容易出问题外，“体育迷”们应注意自我保健，健康观赛。

症状一：过度兴奋，“失眠”找上门

超级“体育迷”们为了观看奥运比赛，每天都要到晚上12时才休息。有些人发现自己经常出现无比亢奋的情况，脑子里总是出现比赛的场景，晚上翻来覆去睡不着觉。

建议：此类人群最好在睡前的1至2小时内，不要观看激烈的体育比赛，调整好心情，以平和的心情进入休息状态。

症状二：疲劳观赛，精神萎靡

很多人长时间坐在电脑电视前，一直看到一天全部赛事结束，才恋恋不舍地关电视机。看完后，还觉得不过瘾，深夜上网查阅体育评论、比赛信息、论坛发帖。几天下来，就有了黑眼圈，大脑也老觉得昏沉沉的。

建议：合理调整作息时间，可以根据自己的兴趣，挑选自己最喜欢的赛事观看，主动放弃一些比赛，做到劳逸结合。观赛时最好多吃些水果、多喝些水，而不是吸烟喝酒。

症状三：兴趣变得单一，无心工作学习

很多人上班时，心里老惦记着比赛情况，工作也提不起精神，工作效率不高。早上一到办公室，想的却是快点下班好回家看比赛，生活工作似乎只有了“奥运会”。

建议：“上班族”如果出现这样的情况，要及时调整，改善精神状态。白天适当做一些户外运动，调整心情，平时可以介入其他的娱乐活动，转移过分关注比赛的注意力，避免因为过分“挂心”，影响工作情绪。