从海鱼肝脏提取出来的鱼肝油，是缺乏维生素A、维生素D人群的补充剂。然而不同剂量、不同类型的鱼肝油也不尽相同，该如何挑选呢？

1. AD滴剂VS营养型鱼肝油    AD滴剂属于 “人工合成的维生素AD油”。它是按照药用剂量配制的，剂量很高，多针对佝偻病患者或严重缺钙人群作治疗性服用。而营养型鱼肝油则可作为日常膳食的补充，剂量安全，适合每日食用。

2.鲨鱼肝油VS鳕鱼肝油    鲨鱼肝油由鲨鱼肝脏提炼，适合免疫力低下及体质虚弱者，一般宝宝不宜食用。鳕鱼肝油分子量小且易被消化，是国内外，尤其是欧洲国家，公认较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的维A和维D外，还含有大脑聪明因子DHA。因此，鳕鱼肝油更适合宝宝长期食用，有助视力、骨骼以及智力的全面发展。

3.鱼油VS鱼肝油    不宜混淆。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑。而鱼肝油则是从鱼的肝脏提取出来的，主要成分是维A和维D，可以作为这两类维生素的日常补充。

另外，鱼肝油营养成分的配比是否科学也直接影响了鱼肝油功效的发挥及使用后对身体的影响，人们应该在医生指导下，根据所处的年龄选择最佳配比的鱼肝油。