“要想减少自己的乳腺增生痛，健康生活至关重要。”市第三人民医院乳腺科孙宇医生介绍，乳腺受人体内的雌孕激素调节，雌激素会导致乳腺增生，而孕激素会使增生的乳腺复原。顾名思义，如果体内的雌孕激素比例失调了，就容易导致乳腺增生过度，复原不全，产生乳腺增生痛。而在我们的日常生活中，如有些事项 不适当控制就容易导致人体的雌孕激素比列失调，出现乳腺增生痛。常见的因素有如下：

营养因素：人体维持正常的生理功能代谢，必须有足够的、适当的营养，如维生素，蛋白质。如营养不调，会导致激素的合成受影响，导致内分泌失调，但营养不代表就是肥胖，高脂饮食反而会导致雌激素增多，出现内分泌失调。

情绪因素：心理也是个重要原因。长期紧张、忧郁状态和情绪改变反射到下丘脑，影响对内分泌系统调控，会造成激素分泌的紊乱。

环境因素：严重的环境污染会引起女性内分泌失调。一些有毒化学物质，在通过呼吸道，消化道等渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调，乳腺增生疼痛不适。

生活习惯、压力大因素：现代都市人生活节奏加快，平常工作压力大，很多人选择丰富的夜生活来消遣，缓解压力，但熬夜等颠倒人体生物习惯，反而会导致内分泌失调。常常出现心烦意乱、失眠健忘等状况。