核桃被誉为长寿果，不仅味美，还有防病保健的功效。历代医书中对核桃的保健作用极为推崇，称其性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

然后，核桃在早上吃，或者你晚上吃东西？医生：很多人都错了，危害健康！

核桃营养价值：

1、核桃含有丰富的不饱脂肪酸，它不仅不升高血糖，它还可以减少肠道内胆固醇的吸收，适用于高血脂、高血压、冠心病患者。

2。核桃仁含有人体所需的多种微量元素，气血、咳嗽、痰，润肺益肾。

3，核桃含有丰富的维生素B和维生素E，细胞衰老，具有健脑、增强记忆力、延缓衰老的作用。

4。核桃仁含有亚油酸和钙、磷、铁，经常使用润肤、黑发，具有防止头发早白脱落的作用。

那么，什么时候核桃可以吃得更好呢？早上还是晚上？

医生就是这么说的：早上和晚上最好吃一点，不能多吃，会拉肚子和火。

1，你可以每天吃东西，经常吃东西。沈农的中草药经典“核桃久服轻身益气、延年益寿。最好每周吃两到三个核桃，

2。每天早晚吃5～6块核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。

3、核桃生食营养损失最少；

4、另外，核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

核桃食用禁忌：

1、核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。

2、核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。

3、吐血者、出鼻血者应少食或禁食。

4、吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。