老年女性健康“三防”：防肿瘤、防脱垂、防摔倒 |健康“三防”：防肿瘤、防脱垂、防摔倒

老年女性健康“三防”：防肿瘤、防脱垂、防摔倒

www.yongyao.net　　2025/3/18 11:58:38　　来源：　　责任编辑：cq高川

绝经后、进入老年阶段的女性，需要关注的健康问题有哪些？三点提示：防肿瘤、防脱垂、防摔倒。

1、防肿瘤

进入老年阶段后，发生恶性肿瘤的风险上升。此时若发现肿物，建议在专业医师的指导下及时处理，不建议长期观察。

2、防脱垂

老年女性由于肌肉、筋膜等盆底支持组织松弛，易发生子宫、膀胱等盆腔脏器的脱垂，同时引起尿失禁等疾病，严重影响老年女性的生活质量。预防脱垂需从年轻时开始，生产后短时间内不要从事重体力劳动；平时可进行缩肛运动，每天三组，每组100次，以肌肉有酸胀感为宜。

3、防摔倒

老年人摔倒非常危险，尤其是伴有骨质疏松的老年女性，摔倒后易发生股骨颈骨折，以致长期卧床，进而引发感染、血栓等问题。

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