2009年首场“上海市健康讲堂”昨天揭幕，特别邀请了全国著名心内科专家、国际欧亚科学院院士胡大一教授开讲“健康生活从‘心’开始”，指导市民对自身心脏健康的关注，提倡心脑血管疾病可防可治，关键是将预防前移。

胡大一教授指出，中国正面临心脑血管疾病发病的第二次浪潮。调查数据显示：中国每年约有260万人死于心脑血管疾病，中风的发生率居高不下，心肌梗死发生率迅速上升，中风和心肌梗死的发病率已经增加了近两倍，心脑血管疾病近年呈年轻化趋势，心肌梗死病人中年龄在45岁以下的已占到相当大比例。

专家分析，心脑血管疾病最重要的危险因素是高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖和吸烟。随着高脂肪、高蛋白、高热量的“三高”饮食，汽车进入家庭，电视和电脑的普及，运动的减少，超重、肥胖人群的比例显著增加……这些生活方式和危险因素的变化不仅影响到中老年人，对中青年健康的危害也很大。

胡教授为广大市民总结出了一个“心脏健康密码”———140—6—543—0—268。“140”是血压达标值，要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下；“6”是血糖达标值，建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下；“543”是血脂达标值，低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升，患糖尿病或吸烟者总胆固醇须在4毫摩尔/升以下，高危人群（即既有糖尿病又吸烟的人）总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下；“0”指的是零吸烟率；“268”指的是腰围，男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性则应控制在2.6尺以下。专家建议：“管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态，饭吃八分饱，日行万步路，80%的心脑血管病是可以避免的。”

来源:解放日报