由有度网、《电脑报》联合发起的 “2007上班族颈椎健康技巧”有奖征集活动，在专家、网友的热情参与中圆满结束。活动期间大赛组委会共收到近千封有效投稿，经过专家的初步筛选后，由广大网友对投稿进行投票，并最终评选出20条日常颈椎健康养护技巧：
【黄小Y】的《正确的办公室姿势》：第一、尽量拉近与工作台的距离，这样手臂能得以放置，才不易疲劳；第二、要注意定期改变颈椎体位，要注意调整显示器或者文档的高度。如过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，均不利于颈椎的内外平衡。原则上应使头、颈、胸部保持正常的生理曲线为准。
【JOY】的《给开车的兄弟们》：上车后腰部、背部、颈部都要触及座位，如果颈椎部位是凹陷的，大家可以买一个汽车座椅枕或者U型的专用枕头；系上安全带；放上舒缓的音乐，放松心情。
【TOM熊】的《采用与桌面呈10～30度的斜面工作板》：我建议经常和绘图纸打交道的朋友，都就地取材，采用与桌面呈10～30度的斜面工作板,这样和图纸的可视面宽了、反光少了，绘图时不那么前倾，对颈椎非常有利。
【vicky】的《打油诗》：
颈椎患者别着急，康复主要靠自己。
伏案时间别过长，体操锻炼要经常。
保暖工作别小看，高领内衣常陪伴。
枕头不高也不硬，曲面形状最要紧。
乘车扶手要握紧，扭头动作不能急。
骨质增生常补钙，豆奶鱼虾要偏爱。
适度牵引加按摩，消除挤压气血和。
以上各点都做到，颈椎病痛自会好。
【张婷】的《瑜伽老师教我的保健操》：练习瑜伽啊，我的瑜伽老师专门教了我们一套颈椎保健的动作，它可以预防并消除颈椎病和头痛。1. 采取任意一种你感到舒适的坐姿，两肩保持不动；2. 吸气抬头，尽可能使后脑贴近背部和脊柱，保持1分钟以上并自然呼吸； 3. 呼气低头，尽可能使下额贴近锁骨之间的位置，保持1分钟以上并自然呼吸；4. 吸气还原到第一步，呼气将头部转向右侧，到自己的最大活动范围，保持同样的时间并自然呼吸；5. 再次呼气时将头部转向左侧到最大极限，控制同样长的时间，最后还原头部。
【政强】的《祖传秘方》：每天睡觉装半袋热水进去，排出空气后塞进盖子，垫一个枕巾在上面，然后把它垫在颈椎下面，平躺10分钟。有助于颈椎部位的血液循环，缓解疲劳。
【老牛】的《冬天注意颈椎保暖哦》：我冬天时特别注意颈椎保暖，出门一定要带好围巾，晚上睡觉穿一个高领的春秋衣（春秋天也要注意这点）。颈椎保暖很重要。
【龙行天下】的《偏方》：且当作偏方吧，如果尚处于颈椎病的早期，最有效的办法是用一个合适的枕头，注意从颈枕处把脑袋托起来，避免睡高枕。一般情况下，半个月内就会有根本性好转。
【莲】的《床上看书坏处多》：如果你有床上看书的习惯，一定得小心啦。
