戒烟者要少喝咖啡等兴奋性饮料
作为禁烟活动内容之一，省人民医院还将从今起开设戒烟门诊，近3个月内患者可免费就诊。门诊时间设在每周一至周五的下午，每天门诊限号15个。
“烟草依赖早在多年前已被世卫组织作为一种疾病列入国际疾病分类，即尼古丁依赖症。”省人民医院呼吸科专家殷凯生介绍，但现在大部分吸烟者在戒烟观念和方法上有认识误区，他们并没有把吸烟成瘾看做是一种病，也从未选择用治疗方式戒烟。
专家表示，一个人完全靠自己戒烟，成功率只有1%至2%，但现在通过药物治疗和心理疏导，半年内的成功率可以提高到40%。尤其是这两年，新上市的戒烟药物比较多，只要合适使用，对戒烟成功率的提高非常有帮助。
殷凯生介绍，戒烟一定要循序渐进，否则容易出现严重身体不适，有的甚至会出现神经性疾病症状。戒烟之初不少人会烦躁、失眠、情绪波动、发胖等，因此要少喝茶、酒、咖啡、可乐等兴奋性的饮料，以免加重情绪波动；此外，要多喝白开水，多运动，且最好每天洗头洗澡，这些都可以促进身体代谢，加速体内尼古丁流失；多吃富含维C的蔬菜水果以及富含锌的食物，能够帮助被尼古丁损害的血管恢复弹性。
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