验方1：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。

注意：鸡蛋冲入牛奶中，一定要把鸡蛋充分打碎。不要服不打碎的全熟鸡蛋，否则不易消化、吸收。更不要吃生鸡蛋，因为生鸡蛋是一种胶状液体，不能嚼碎，进入胃肠后，不能和消化液充分混合，因此更不易消化。至于和牛奶的时间，最好是在进食后，如在早餐后，这样，牛奶便能在胃中停留较长时间，与胃液发生充分的酶解作用，使奶中丰富的营养得到完全吸收。如果在早餐空腹喝，当早餐，则牛奶就将代替淀粉类食物作为热量来消耗，就不能充分发挥它的营养价值。有人不爱喝牛奶，可用豆浆代替。但喝豆浆不要冲鸡蛋，因为鸡蛋中的粘液性蛋白质能喝豆浆中的胰蛋白酶结合会失去一定的营养价值。

验方2：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做得袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

吃法：下午当点心。现代研究，以上四味皆含有较丰富的维生素、蛋白质与钙质、磷质等，而这些都是眼内巩膜与睫状肌肉所需要，因而对预防近视将起到一定作用。