当你学会了和人体进行沟通的时候，你离健康已经不远了。
    我们的身体也会说话
    我们每时每刻都在和我们的身体打交道，我们的身体每时每刻都在提醒我们在哪些方面要注意，可惜的是我们能发明原子弹，能发明宇宙飞船，却听不懂我们时时刻刻都在打交道的身体的语言。
    饥和渴：当人们有饥饿感的时候 就需要进食，不进食相当于绿灯亮不走一样。同样道理，渴的感觉出现以后，说明体内已经严重缺水，就像庄稼久旱不雨一样。不浇水可以，但是庄稼会干枯。
    饱和胀：饱和胀都是红灯，强行就要出车祸，马上要停止进食。（注：饱腹感会在吃完饭后二十分钟反映到大脑，所以吃饭时间要在二十分钟以上，要慢吃。）一旦有了饱腹感，说明已经闯了红灯。如果身体感觉到胀，说明体内发生涝灾，体内已经是“水漫金山”了，也是闯了红灯。
    困和乏：困，当困的感觉来临之后，发出的讯号意味着身体内部的某些细胞、脏器需要停下来进行修理。困劲儿来了打个盹就很有效，楞扛过去就是没有及时处理好前面的事故。不管是在白天还是晚上，困了之后都要及时入睡，所以讲究中午一定要午睡、小憩。出现乏力是体内的细胞已经出现过度疲劳，就像要塌的桥，要马上停止使用，加固修复。乏力时不能马上休息，就像桥不牢固会发生坍塌。这里要注意一点就是“莫把警示当病治，无视警示必致病”。
    冷和热：怕冷是肾阳虚，怕热是肾阴虚。冷，当人体感觉到冷时，告诉我们体内的能量低，就像电压低一样，如果一台灯的电压不足会影响灯泡的使用效率，人也一样，感觉到冷时一定要填衣服保暖。热的感觉出现以后，就像空调一样，要把屋内的热量排出去。热说明体内的热量已经超出人的使用范围，不降压会烧坏灯泡，因此此时要减衣，打开毛孔，排除热量。
    寒和烧：寒是体内能量急剧降低，要求马上补充热量。不管就像停电一样，电停了就像心脏停止跳动一样。但是注意补充热量一定要缓慢，太猛就像火苗就像见风会灭一样，所以讲究要温补。烧，通常发烧是体内在进行战争，是体内的免疫细胞和外来的病毒发生战争提高了身体的温度。发烧时不能马上退烧，要缓慢退烧，因为发烧本身是体内的免疫部队制造的特殊环境，这种环境不利于病毒的生存。
    喷嚏和鼻涕：打喷嚏警示我们体内的呼吸道进入了病毒，被免疫的粘膜组织发现后，刺激自我要把它喷出来。所以打喷嚏带来的提示是：一打喷嚏越多越好，二打喷嚏说明体内已经有病毒进入，这时就要提供足够的能量来提供体内免疫系统的使用，所以有时通过看太阳、见阳光刺激把喷嚏打出来。这是人体一种正常的免疫防卫功能。如果打喷嚏时提供能量让它尽情打出来，就会避免感冒及呼吸系统炎症的发生。鼻涕也是一种信号，当流清鼻涕时预示体内的免疫系统在清理和入侵的病毒作战的战场，所以要多喝水。
    痰：痰本身是免疫系统和病毒作战的尸体。所以有来自大肠的，也有来自肺和支气管的。突然间痰多是有临时病毒存在，长期痰多说明有体内有潜伏的病毒，白痰多大肠不好，黑痰多说明肺和大肠不好。咳嗽的道理和打喷嚏类似，是病毒刚进入，咳嗽是病毒已经在体内住宿、安营扎寨。咳嗽是和体内的免疫细胞作战时把战争的尸体咳出来。
    酸麻胀痛痒：酸是运动量少，脂肪不能完全燃烧，还有一些在体内淤积的结果，可以用辅助按摩的方式把淤积的东西排出，能量（脂肪、糖的燃烧不充分）代谢异常，胆经堵塞，皮脂腺堵塞。麻指神经缺氧、脑缺氧，深度的神经缺氧。胀，是液体（血液、体液）循环不好，水的代谢异常，水道不通。痛是气代谢异常，经络堵塞。痒是末梢神经缺氧，微循环不好。