迈克尔·罗伊森是世界一流的麻醉学专家，还是一流的健康教育专家。他创作的科普作品《YOU:身体使用手册》，被誉为“欧美第一健康书”，在美国问世半年畅销170万册，荣登《纽约时报》2005年度畅销书排行榜冠军。

迈克尔·罗伊森说，逝者如斯，每个人都会随着一年年生日的过去而走向衰老，这就是“日历年龄”。但是，你却可以通过选择不同的生活方式让生理“时钟”走得快些或慢些。

迈克尔·罗伊森开列了一个表，说明选择健康的生活方式可以获得的回报——让你的真实年龄更年轻。其中，“控制血压”最多可减小真实年龄达25岁，“戒烟”可减小8岁，“缓解压力”最多可减小32岁，“关注自身健康”减小8.2岁，“注重性爱的质量及数量”最多可减小16岁，“科学的营养选择”最多可减小达27岁。
 
    如何缓解压力?迈克尔·罗伊森认为：第一个是结交朋友;第二是有生活目标，精神寄托;第三个是沉思;第四是重新集中精力，运动。

迈克尔·罗伊森提出，“你可以控制你的基因”，其中心意思是:“所有基因的作用不过是制造蛋白质或者监视其他基因的作用;哪个基因在起作用，很大程度上取决于我们自己。”假如你对自己的生活行为和生活方式作出5项调整，你的寿命和生活质量就将发生明显变化。这5项调整是: 控制血压、戒烟、每天运动30分钟、控制精神压力、坚持简单易行的健康饮食习惯。