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白领失眠 应何时服用安眠药
www.yongyao.net　　2010-5-26 22:23:54　　来源：39健康网　　责任编辑：ting99
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失眠最多的是白领，压力大睡不着，想着第二天的工作睡不着，久而久之就变成有眠难眠了。借助安眠药帮助睡眠是个好办法，但是又不能睡得时间太长，有的人服用安眠药也睡不着。安眠药应该什么时候服用呢?据专家介绍，服用安眠药应该注意以下几点：

上床前15分钟感到可能睡不好，或次日还有重要的事情要做；

上床后30分钟不能入睡;夜间醒后不能再入睡，而且在预定起床时间前5小时；

慢性失眠患者，每周有3次以上不能自己入睡时，可以提前服药。

专家认为治疗失眠心理疗法非常重要，轻微失眠不要依靠药物帮助入睡。严重失眠患者应该借助药物，长期失眠不仅工作没精神，容易出错，而且对身体也不好，容易养成器质性疾病。

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