中国公众合理用药援助系统
大众版 | 专业版
  • 网站推荐
  • 数据查询
  • 互动
药品查询
请勾选查询条件后检索
药品名 企业名 批准文号 功能主治
医药常识 合理用药 药品鉴别 用药禁忌 药物副作用 药物与食物 亚健康 预防保健 四季养生 心理健康 饮食保健 保健产品
你的位置：首页 > 用药与健康 > 健康养生 > 四季养生 > 正文
健康睡眠才香甜
www.yongyao.net　　2010-5-11 16:58:34　　来源：大国医养生堂　　责任编辑：cq安安
分享到：

每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡７小时～～９小时，少年幼儿增加１小时～3小时，老年人减少１小时～３小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

另外，人类最佳睡眠时间应是晚上１０点～清晨６点，老年人稍提前为晚９点～清晨５点，儿童为晚８点～清晨６点。 

相关新闻
  • 2010.03.23
  • 2010.03.22
  • 2009.08.05
  • 2007.09.05
精彩推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本网无关。转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

网上预约专家
求医问药
王爱民
肖明第
范士志
孟庆智
科室
医院
常见药品专题
常见疾病专题
[甲型H1N1病毒]
[医保与用药]
返回资讯中心 返回资讯列表
药品
疾病
药企
药店
关键词：


赵氏雷火灸-中华医药推荐产品
[热销：999祛痘灵 三九去屑灵]　　　进入商城>>

合作商内容推荐
避孕专区
皮肤过敏怎么办？
缺钙怎么办？
失眠多梦怎么办？

推广联盟
大坪医院肾内科
肾内科从1984年成立至今，历经数十载的风雨历程，秉承“求实创新，永攀高峰…
北京民众眼科
北京民众眼科医院是首家由北京市卫生局正式批准成立的集眼科医疗、科研、教学和学术交流等多功能于一体的高规格眼科医院…