卫生部健康教育专家温长路：

憨睡、憨吃、憨乐

中国中医科学院西苑医院唐旭东：

常练练“回头望月”

“我应该是今天11位专家中最年轻的一个。”唐旭东说，他年轻的时候还是个运动健将，还曾经专门练过投掷。

唐旭东坦言，自己在生活中更倾向形体运动的养生。

中医里有一些广为流传的颈椎运动方法，大家不妨学学，比如左顾右盼、回头望月、哪吒探海等，都是很容易记的几个动作，都可以放松颈椎和腰椎。

中国中医科学院广安门医院仝小林：

普洱茶牛奶是好搭档

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

仝小林教授多年来一直有喝普洱茶的习惯，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

仝小林教授认为，中医对健康和疾病的理解，关键是看你是平衡，还是失衡。如果人处在身心都很平衡的状态，那就是健康，如果处于一种失衡的状态，那就是疾病。因此，人要维持健康，在各个方面都要做到尽量平衡。