膝盖很薄弱  不小心保护会“受伤”

从结构来讲，膝关节承接大腿的骨（股骨）与小腿骨头（胫骨和腓骨），前方覆有膝盖骨（髌骨）；在股骨和胫骨之间内外分别有两个大的软骨盘，即内侧半月板和外侧半月板。别小看这个“很不起眼”的关节，它时时要承受着身体体重及各种负重，是负荷较重的关节。特别是运动时，稍不注意就会损伤膝盖，如半月板损伤等。

关节痛内服药：

 葡立胶囊

口服用药，既能缓解、消除骨关节炎的疼痛、肿胀症状，也能修复关节结构，恢复关节功能。一般1个疗程为4~12周，用药一疗程后，症状未缓解，请咨询医师或药师。严重肝 、肾功能不全者慎用。

奥泰灵

口服用药，宜在饭时或饭后服用，一般6周为1个疗程，能够修复软骨关节、 持久缓解疼痛、阻止疾病进展。

“老寒腿”的5个预防措施

 膝部保暖

“老寒腿”遇寒冷、潮湿环境症状加重，这是众所周知的。因此，要事先做好防寒保暖措施，如穿长裤、护膝等。喜欢穿护膝保暖的人，注意护膝不要过紧，过紧会影响到血液循环，反而对疾病不利。

适度休息

不要劳累过度，同时走路、站立时间也不宜过长，当膝盖感觉不舒适、隐隐发疼时，立刻休息。

避免膝部损伤的运动

避免半蹲、全蹲、跪、屈膝环绕活动等对膝关节有损伤的运动。

减重

临床发现，肥胖可加重“老寒腿”症状，因此要注意减肥，纠正饮食结构、减少热量摄入，以控制理想体重，来减轻膝关节的压力和磨损程度。此外，为减少膝关节的负荷，也要少搬重物。

尽量少穿高跟鞋

哈佛医学院曾进行的研究显示，细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%，宽高跟鞋让膝关节压力增加22%。长期穿高跟鞋将加重膝关节软骨磨损。