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中年女性补钙要适量
www.yongyao.net  2010-6-11 23:01:14  来源:家庭保健报  责任编辑:lingling19860810
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近年来,有统计发现,中老年女性中结石发病率明显上升,而进行统计后发现,这些女性多数是为防止骨质疏松,有过度补的行为。除了饮食补钙外,她们还会选择服用钙片之类的补充剂,而且对添加钙剂的食品特别偏好。如钙盐、含钙的面条、添钙芝麻糊等。

其实,过度补钙只会加重肾脏负担,导致结石病的发生。因为钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质,就可能结合后形成草酸钙结石。 而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中,例如菠菜。有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出,稍大一些的就可能引起肾绞等问题,导致疼痛和尿血,更严重的甚至会引起肾损害。

不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损,心脏也可能因此受损。国外已经有研究发现,在对众多健康中老年女性进行补钙的跟踪调查后发现,补钙女性发生心脏病的几率更高。这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加,结果反而加速动脉中沉积物的形成,并导致当事人患上心脏病。

所以,个别人群有需要可以在医生指导下服用钙补充剂和一些维生素D补充剂,不建议自行滥用。
 

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