摔了跟头，人的第一反应是马上爬起来，可如果摔的是脖子或腰，那可千万别乱动。因为这两处是全身最脆弱的地方，一旦急救不当，就可能造成瘫痪。
颈椎或腰椎受伤后，在安全的环境下，不随意搬动就是对他最好的保护，特别是已经出现畸形，如脖子鼓起一个包，或者手发麻的情况，说明受伤更严重，应该马上拨打120急救电话，由专业人士救助。否则，摔伤腰的人可能会下肢瘫痪，而颈椎受伤者有可能全身瘫痪。
如果伤者处于不安全的环境，要先将其搬到安全的地方。搬运时要遵循“原木原则”。原木是指把人当做一根木头，整体搬运，千万不能打弯。一般需要4—6个人搬运患者，其中颈椎和腰椎各需要一个人专门保护，搬得时候动作要一致。同时，可以在患者的颈椎和腰椎两旁，用毛巾打两个圈，固定在受伤部位，以限制患者不自觉的活动。
如果闪了腰或扭伤脖子，疼痛感较轻时，可以在受伤的最初24小时内冷敷，能起到减轻疼痛、缓解肿胀的作用。之后，需要热敷帮助尽快恢复，也可以用治疗跌打损伤的药膏。此外，睡硬板床更有利于保护伤处。需要提醒的是，颈腰椎受伤的急性发作期不宜按摩、锻炼等。
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