秋冬进补，如何适时选择一些滋补品或保健品，对自己的身体进行调补？保健品不等于药品，正确使用保健品，有着很多的讲究。

明察秋毫，你了解什么是保健品吗?

保健品，是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

保健品按功能分为：增强免疫力功能，抗氧化功能，辅助改善记忆功能，辅助降血糖功能，改善睡眠功能，改善营养性贫血功能，对化学性肝损伤有辅助保护功能，祛痤疮功能，祛黄褐斑功能，改善皮肤水分功能，改善皮肤油分功能，缓解视疲劳功能，促进泌乳功能，清咽功能，增加骨密度功能，缓解体力疲劳功能，对辐射危害有辅助保护功能，减肥功能，辅助降血脂功能，改善生长发育功能，调节肠道菌群功能，促进消化功能，通便功能，对胃黏膜有辅助保护功能，促进排铅功能，提高缺氧耐受力功能，辅助降血压功能，补充营养素等27类。

在人体的健康态和疾病态中间，还存在第三者，称为诱发病态。当人体处于这种状态下，积累到一定程度时，就将产生各种疾病。此时，如果适时地服用保健品，将有助于增进健康，促使人体从亚健康态转化为健康状态。每一种保健品都有针对的特殊人群，消费者先要弄清楚自己需要什么？有没有必要吃?再决定吃哪一种？

营养补充要均衡，你需要保健品吗?

对于处于亚健康状态的人，选择一些缓解亚健康症状的保健品，可以调节人体的有关机能，降低这些慢性病的发生风险。是否缺乏营养素，需要服用哪些保健品，最好先进行营养自我评价。即通过BMI指数[BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方)]来进行评价，如果BMI指数大于28，属于肥胖人群，小于18.5，属于消瘦人群，都需要进行营养调节，补充必要的营养素。根据自己存在的身体不适，如失眠、乏力、视力下降、吸烟、精力不济等症状，选择具有相应调节功效的保健品，同时要把每日所补充的营养素与自己的饮食相结合，进行适当增减，以达到膳食平衡的目的。