因人而异，你适合吃什么保健品？

保健品首先是食品，以调节人体机能为目标，而不能用于疾病治疗，必须无毒无害，药品则允许有一定的副作用。保健品不是药品，凡是患有某种疾病的人，应通过正常的诊断和治疗来达到康复的目的，把保健品当作药物来用，这是一个误区，也是不科学的。对于选用中药保健品，需要视个人的体质而定，中医讲究辨证施治，只有弄清了自己的体质和病症，才能选对中药保健品。因此中药保健品的选择和服用，在服用前应首先向中医大夫进行咨询。

谨慎选择，你如何能买到可靠的保健品?

2003年之前由卫生部审批，之后由中国国家食品药品监督管理局（SFDA）批准上市。我国对保健品有两个最基本的要求：第一，没有任何毒副作用；第二，功效确切。选购保健品前注意以下几点： 要注意保健品标志。保健品内外包装上都应有“蓝帽子”专用标志，与批准文号上下排列或并列。国产保健品的批准文号是“卫食健字” 或“国食健字”。进口保健品是“卫进食健字G” 或“国进食健字”。凡无此专用标志的都不是保健品。 注意鉴别包装标签说明。在商品标签或包装上，应完全根据保健品批准证书的内容，标明主要原料、保健功能、适宜人群和不适宜人群、厂名厂址、使用方法、规格、储藏方法、保质期和注意事项等。

要注意产品的适宜人群和禁忌。保健品只适宜特定人群，如说明书上注明了不适宜人群或禁忌，消费者在购买、使用时，要特别留心。年老体弱的老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇，必要时可以征求医生的意见。

不同人群的不同选择

女性  针对自己存在的亚健康问题，保持更好的状态，如复合维生素、膳食纤维素、钙、植物雌激素等保健品都是不错的选择。贴心提示 针对女性身体特点挑选有针对性调节功效的保健品，如补血、补气、安眠、静心等。

男性  进补时可以选择那些具有抗疲劳、增强免疫力、缓解精神压力等功效的保健品。贴心提示 嗜好烟酒的男性，可在指导下补充必要的营养素。

孩子  因为生长发育十分迅速，可以补充健脑的营养素，如DHA、锌、卵磷脂等，以达到营养大脑和增强抵抗力的目的。贴心提示 在为孩子挑选保健品时，一定要查看该产品的适应人群是否为儿童，所有标注不适应人群为儿童的产品，都不能给孩子吃。

老年人  对于钙、维生素等营养补充剂，老年人可按剂量补充。为了延缓衰老，老年人还可以选择具有抗衰老功效的保健品及调理胃肠功能的益生菌类保健品等。贴心提示 需要长期服药的老年人，最好将自己的身体状况和用药情况告诉营养师，以获得更具体的营养素补充建议。