“秋凉病”之三：“老寒腿”复发

注意膝关节的保健，运动方式要得当

天凉后，“老寒腿”的毛病很可能会悄悄来到你的身边。

市中医院骨科主任、主任医师丁立功说，人的膝关节活动范围很大，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。

膝关节骨性关节炎的发生，与气候也有密切关系，天气一变化，就容易复发。因此，老人到了秋季应特别当心，不要忽视膝关节的防寒保暖；还要适当进行体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生。所以，这种锻炼方式是不可取的。

防治老寒腿的3个新认识

新认识1：“老寒腿”并非全为老年人

老年人患老寒腿的可能性相对较大，但是目前老寒腿的发病率日趋年轻化，尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

新认识2：“老寒腿”治好了并非不会再犯

老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境——阴湿寒冷，很容易反复发作。所以提醒广大患者：即使经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失，仍然要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。

新认识3：“老寒腿”并非哪儿疼就锻炼哪儿

老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。