对于那些有乳腺癌家族病史的绝经妇女来说,似乎总担心无论如何预防也难免“中招”。而美国的一项新调查显示,绝经女性无论有无乳腺癌家族病史,只要能保持良好的生活习惯,都能有效降低患乳腺癌的风险。
调查显示,良好的生活习惯实际上很简单,即经常锻炼身体——每周至少锻炼5次,每次至少20分钟;保持体重正常——身高体重指数维持在正常范围内;尽量少饮酒——每天饮酒不超过1杯。女性只要能做到这3点,就能大大降低患乳腺癌的风险。研究人员分析了对8.5万余名绝经女性的跟踪调查数据,结果显示,在大约5年半的调查期间,那些有家族晚发型乳腺癌病史(即45岁以后发病)的女性当中,能坚持上述3种健康生活习惯者,大约每年每1000人中有5.94人患乳腺癌。相比之下,有家族病史但不能保持以上3种习惯的妇女当中,每年每1000人中约有6.97人患乳腺癌。
对于那些没有家族晚发型乳腺癌病史的妇女来说,能保持上述3种习惯的人当中,每年每1000人中有3.51人患乳腺癌。如不能保持上述3种习惯,每年每1000人中约有4.67人患乳腺癌。这就是说不管有无家族病史,良好的生活习惯带来的乳腺癌患病风险降低程度都是相当可观的。
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