中国公众合理用药援助系统
药品查询
请勾选查询条件后检索
药品名 企业名 批准文号 功能主治
你的位置:首页 > 用药与健康 > 健康养生 > 预防保健 > 正文
研究称举较轻物体也可强健肌肉
www.yongyao.net  2010-11-14 21:03:59  来源:大河健康报  责任编辑:Vean9
分享到:

加拿大麦克马斯特大学最近完成的一项研究显示,举轻也能让同样块头的肌肉鼓起来,秘密在于必须持续举轻,直到肌肉疲劳为止。

麦克马斯特大学运动机能学副教授Phillips表示,无须抱怨叫苦,无须咬紧牙关举重,只要抓住轻得多的东西来锻炼就行了。但要注意,锻炼者必须持续举轻直到举不起来为止。长肌肉就意味着刺激人的肌肉产生新的肌肉蛋白,这个过程在体内会产生累积作用,最后长成块头更大的肌肉。

此次研究所用的举轻用品的重量只有实验对象所能举起的重量的1%。该研究对那些骨骼肌消瘦的人,比如说老年人、症患者与正在外伤、手术甚至中风康复阶段的人来说尤显重要。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
返回资讯中心 返回资讯列表