宝宝生长发育的过程，与成人一样，会随着季节的变化而有所改变，秋冬发育的速度比较快。对于宝宝，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的。广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授指出，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。

崔主任说，维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人常称本病为"缺钙"，这是错误的，应是缺乏维生素D。在人体骨髓的发育过程中，维生素D起着十分重要的作用，婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。

研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

崔其亮教授告诉我们：孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。阳光是最好的维生素D活化剂，在凉风习习的秋冬天要带着孩子晒太阳，要选择恰当的时间和方式。

1.上、下午都适合

在秋冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在秋冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：

·第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

2.晒头、晒眼要避免

广医三院儿科医师谭小华强调：不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1－2小时为宜。或每次15－30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，头颅前囟及颅缝都没有完全闭合，对阳光中紫外线抵抗能力较差；另外，带帽沿的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。