汽车里、办公椅上、沙发上……从工作到回家，人们似乎只重复着一个动作——坐。现代化的生活方式似乎让我们的双脚变得越来越轻松。于是，人们意识到是时候该运动运动了。然而对于已有腰椎疾病的人来说，不能凭自己的兴趣随意选择锻炼方式的，也不能片面地以锻炼取代治疗。错误的锻炼理念和方式只会加重腰椎疾病。

无论是医学专家，还是普通百姓，都认为腰椎是我们身体的重要组成部分。腰椎位于脊椎的中段，上连颈椎、胸椎，下连骶椎。正常的腰椎从前面看应该是笔直的，而从侧面看腰椎具有一个向前的生理弧度，使人们适应站、坐、卧三种姿势。腰椎的各个方向活动范围很大，有了它，人们才能向前弯腰、向后伸展、左右弯腰和旋转。

随着我们年龄的增长，每个人都会有一个生理性的退变或俗称老化的过程。如果再加上不正确的坐姿，不适当的运动等，就可能增加腰椎疾病的发生几率。在市民普遍采取的防治锻炼中，我们常常发现不少误区。比如有采取不工作不运动的保守休息派，也有想借助锻炼加强腰椎功能的过分运动派。为加强市民对腰椎疾病的关注，提高对腰椎疾病的正确防治理念，今年4月开展的“骨动中国”系列活动已经将其第四个关注点落在了脊椎。

其实对于老年人来说，锻炼身体的益处是显而易见的，不仅可以增加骨的强度，延缓骨质疏松的发展，还可以保持关节、肌腱和韧带的灵活性。但是腰椎疾病患者，根据自己的能力和特殊情况，为自己设计一个训练计划也非常重要。打一个比方，老年人的运动系统就像一台老化的机器，运作不如从前。只有保持机器的润滑，提高机器的性能，才能让机器用得好。如果不注意锻炼，机器就会生锈，影响使用；另一方面，过分的和不恰当的锻炼会把机器折腾坏，同样不可取。因此老年腰椎疾病患者在开始锻炼以前，一定要听取专业医生的意见，制订出最适合自己的锻炼方案。

最后需要特别强调的是，无论您是哪个年龄段的人群，一旦发现自己的腰椎有疼痛，千万不可自行吃几片止痛药就草草了事，应该及早就医。此外，也不能过度强调锻炼的作用，甚至以锻炼取代就医和治疗。因为对于有腰椎疾病的患者来说，如果任由病情发展，除了腰痛以外，也可能会引起下肢症状如麻木、冷凉、无力等，严重时甚至瘫痪和大、小便障碍。不少患者本能的害怕手术，但是对于特定的腰椎疾患，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，若是经过正规的保守治疗无效，只有通过手术的方法才能治愈。盲目推延治疗时间，只会使神经功能丧失。近年来，微创技术的广泛运用已能够以最小的组织损伤完成对各种腰椎疾病的减压和重建治疗。不仅减轻了患者的痛苦，也提高了预后恢复的效果。