为了规范注射技术，提高糖尿病患者血糖达标率，中华医学会糖尿病学分会设立每年的11月7日为“糖尿病规范注射日”，今年是全球首个“糖尿病规范注射日”，主题是“规范注射、安全达标”。

注射胰岛素不规范，将影响胰岛素用量的精准性，进而影响血糖的控制情况。记者采访了数十位糖友，整理出他们在注射胰岛素过程中存在的疑问，希望对更多糖友有所帮助。

如何选择注射部位？

常用注射部位有腹部（离脐5厘米以外的区域）、双上臂外侧、臀部及大腿外侧，不同部位胰岛素吸收由快至慢，依次为腹部、上臂、大腿、臀部，所以，如果偶尔吃饭时间提前，则选腹部注射；如果推迟，则选臀部注射。此外，局部运动可以加快吸收，如果要参加锻炼，应避免在上臂和大腿上注射，以免因肢体运动，加速对胰岛素的吸收，导致运动后低血糖。

此外，要经常变换注射部位，两次注射位置间隔在2厘米以上。不宜反复在同一部位注射，以尽量减少组织损伤、肿胀和皮下脂肪萎缩。

胰岛素怎样打才不疼？

许多糖友不愿意接受胰岛素治疗，就是因为怕疼。实际上，疼痛是由于注射方式不正确所致，注意以下几点就可以减轻注射时的疼痛。

1.胰岛素温度不能太低。胰岛素刚从冰箱中取出，由于温度低，注射时会引起疼痛，因此，注射前应将胰岛素放一会再注射。

2.酒精挥发后再注射。皮肤消毒用的酒精没干就注射，酒精会从针眼带到皮下，引起疼痛。

3.用手捏起注射部位皮肤。注射时用一只手轻轻捏起约3厘米宽的皮肤，并引起轻微疼痛后再注射，这样既方便注射，又能分散扎针引起的疼痛感。

4.注射时进针要快。进针时要果断迅速，进针越慢，痛感越强。

5.进针和拔针时保持同方向。

6.注射部位的肌肉应放松。

7.及时更换注射部位。这一次注射部位与上一次注射部位的距离应大于2厘米，注意避开皮肤感染处及皮下硬结，保持注射部位的肌肉放松。

8.定期更换针头。胰岛素笔的针头很细，多次重复使用后，会导致针头变钝或出现倒勾，引起注射疼痛。