6、保持口腔健康

如果你没有用牙线的习惯，至少要使用电动牙刷清理齿缝以预防牙龈疾病。

喝完碳酸饮料后漱口。漱口有助于冲掉碳酸饮料中含有的可以腐蚀牙釉质的酸。

7、健康饮食习惯

你吃的所有食物都应该是有助于增强体质的，比如全谷类食品对心脏有益，蔬菜有助于提高免疫力。85%的食品都按照这个原则来选，你会更加健康、苗条。

烹饪时用菜籽油代替橄榄油。菜籽油中饱和脂肪含量较少，而欧米珈-3脂肪酸含量则要多得多，欧米珈-3脂肪酸对使心情变好，预防心脏病有极大好处。

丢掉食谱吧，只要多吃各种颜色的新鲜食物就好了。你懂的，像是水果，蔬菜。

Eat global，全球化饮食。印度、泰国菜中的肉桂、姜黄等调料不仅可以调味，还有益健康，比如有抗癌的功效。

决不要快速减肥。研究证明这种方法会让人抑郁，给身体的营养同样也是给心理的。

记住，每一餐都不是最后一次。以后还可以再吃到冰激凌，还可以再吃到意大利通心粉，还可以再吃到巧克力蛋糕。如果心里想着，这不是你可以吃到自己喜欢食物的最后机会，在吃饱的时候就更容易放下叉子了。

8、增强免疫力的方法

快乐些。某项研究表明，同样感染了感冒病毒的人中，乐观的人比悲观的人更不容易病倒。

如果真的病了，就不要去上班！去上班只会把患病时间拖长。

9、最重要的防病原则

勤洗手。 周期性的。

禁止吸烟！吸烟是生育能力的杀手。吸烟的女性失去卵子的速度比不吸烟的女性快。

10、保持快乐的诀窍

养一个宠物！养宠物的人身体也更健康，部分原因是他们养宠物的时候要做些必要的运动，遛狗、逗猫、清理笼子。与宠物互动还可以降低血压，减轻焦虑、让情绪变得更好。

拔掉电器，和人面对面交谈。网络是保持联系的良好方式，但事实上见面、互动才是心理健康的关键。

不要和让你感到难受的人在一起！女性说某段关系让自己感到很头疼的时候，很可能就是字面意思。情绪可能引起真正的疼痛。

帮助某个人。可能你疯狂运动后还是没有真正感觉到健康、有活力。但是走出一个人的世界，关注别人会让你感受更好，更自豪。我的个人经历和研究结果都表明这会使人更加健康。

一定不要忽略自己的需求。作为女性，你拥有绝对惊人的关爱别人的能力，但与此同时不要放弃自己的健康。