喝饮料太多 如果喝了很多饮料,把胃塞得满满的,就冲淡了消化液,消化液浓度越低,打嗝就会越重。
建议:一次喝饮料不要太多,以250毫升为宜。
服用阿司匹林等药物 头痛时,你是否服用过治头痛的“冒泡”药片?有些药片,例如阿司匹林,溶解在水里会冒出碳酸气,这种碳酸气会引起打嗝。
建议:在服用阿司匹林等易冒泡的药物的同时服用凝胶,它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡,容易被血液吸收,并迅速在胃里破灭。
焦虑情绪 有什么事让你焦虑不安吗?当你处于精神压力大的状态时,身体对氧气的需求就会增加。结果,就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气,引起打嗝。
建议:当你焦虑不安时,马上做几次深呼吸,以补充身体对氧气的需求。
热咖啡或热茶 美国盐湖城大学的科学家证明,热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内,并且为了让热的东西很快冷却,你会吹气,这样也会把大量空气吸入体内。
建议:不要在咖啡或茶太热的时候喝它们,要等它们稍凉后再喝。
吃饭太快 在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气。
建议:不要一下子就把盘里的食物消灭,应该小块小块地吃,细嚼慢咽。
吃饭时爱说话 吃饭时说话太多也会引起打嗝,所以吃饭时最好安静。
建议:如果已经出现打嗝,可以尽量地憋气,在你觉得下一个嗝来临时,把食物吞下。如此2~3次,然后,深呼吸一下,接着再重复前述动作。
某些疾病 伴随着打嗝,有时会发出异味,如果异味是酸味,表明胃酸过多;如果是苦味,表明胆汁剧增;如果是腐烂(臭鸡蛋)味,则和硫化氢有关,糊状食物长时间滞留在胃里可形成硫化氢。
建议:此时就要找医生求治了,因为这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊疾病有关。
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