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冬季养肺需三高四低
www.yongyao.net　　2010-12-20 21:42:11　　来源：科技日报　　　责任编辑：candyxie
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冬季气候干燥，容易诱发咳嗽、咽炎等呼吸系统疾病。中医提醒，秋冬季节格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病的发生。而冬日常饮杏仁露，可以让肺保持“水”“润”，有效减轻咳喘。 

专家提醒，冬季护肺要做好“三高四低”。

“三高”即高蛋白质、高维生素、高纤维素，宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物，蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物，以及粗食等高纤维素食物；

“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物。

此外，秋冬季不妨加强食疗来养肺，杏仁露、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋养润肺的功能。 

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