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绝经妇女需多吃蔬菜和水果
www.yongyao.net  2010-12-7 9:44:18  来源:用药安全网整理  责任编辑:huyen
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研究发现,绝经后的妇女,如果适当地补充硼,能增加女性体内的雌激素,维持骨骼的正常功能,有效地预防骨质疏松症的发生。

美国加州大学的科学家曾对已绝经的妇女进行补硼实验研究,发现额外补充少量硼的人,骨骼里流失的量减少了很多,而体内的镁、磷的保存却相应增多,骨骼还是强壮的。

实验还发现,补硼的妇女体内的雌激素增加了一倍,这对纠正绝经后妇女体内雌激素分泌量减少,维持骨骼的正常功能,起到了很好的互补作用。一般成年人每日安全适中的硼摄取量应为4-5毫克。只要经常多吃含硼较高的豆类、多叶的蔬菜、水果,尤其是苹果、梨与葡萄,即可满足人体对硼的需要。

专家警告说,禁止以服用硼酸钠的形式来大量补充硼,因为补充大量的硼会使人中毒。

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