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教您如何缓解冬季眼鼻干燥
www.yongyao.net  2010-12-13 16:05:45  来源:星辰在线-长沙晚报  责任编辑:lingling19860810
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看近期,偶尔飘点小雨,接着又数日的阳光灿烂。这给人们最大的感受就是干燥,除了皮肤瘙痒,鼻腔也有干燥感,一不小心还出血,喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽,嘴唇一碰就干裂,得喝水吃饭都困难,这些都是“干燥”惹的祸。

专家表示,在近期门诊中,类似这些因天气干燥引发的季节性疾病比平日增加了2至3倍,市民应时刻做好为身体“加湿”的保健,注意饮食清润,改变一些不良的生活习惯,以预防和减少各类“燥”症。

眼睛

干涩症不能点点眼药水就完事

干眼症是电脑一族的高发病,平时在门诊中经常可见到,但近段时间发病率急剧上升,季节性十分明显,在门诊中接近三成的患者都患有不同程度的干眼症,其中,大部分是白领一族和长期使用电脑的青少年。

天气干燥令人体眼球表面的泪液蒸发加快,眼球因缺少泪液的濡润而出现涩痛不适等症状,不少市民从症状表现中可以判断出自己患有干眼症,但因怕麻烦,故经常自己到药店随意购买眼药水了事。

随意点眼药水并不是治疗干眼症最好、最适合的方法,只能起一时的缓解作用。不少眼药水还含有防腐剂,长期使用容易损害眼睛健康,应在医生指导下使用。

【医生支招】注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯,是防治干眼症的关键。

在电脑前工作1~2小时后,应休息15分钟,到室外或窗前远眺一下,即使工作时紧盯电脑显示屏,也要提醒自己增加眨眼次数;勤做眼保健操,眼睛疲劳时可用双手搓热后直接敷在眼盖上,以增加眼部血液循环;改善干燥的环境,室内可考虑添置加湿器,以增加空气的湿度;眼药水应尽量使用添加防腐剂少的人工泪液,如泪然眼液等。

此外,多食用富含维生素A的水果和蔬菜,如红萝卜、番茄、青椒、橘子、花生、核桃等;入冬食补不要大温大补,应以养阴为主,像菊花、枸杞可以经常泡水喝。

鼻子

老人小孩尤其不要乱抠鼻子

天气干燥,空气中粉尘增多,人体吸入后,鼻黏膜极易干燥结痂,很多市民喜欢用手去揉和抠,以减轻症状,而这些动作却很容易损伤本已干燥的鼻黏膜,使其血管脆裂引起出血。

如果只是鼻黏膜轻微损伤出血,一般病人也不会太在意,但门诊中所见,有的老年人和小孩鼻出血确实比较严重,自行采取棉签压迫等措施也不能止住,需要到医院就诊。

这些鼻血狂流的老年人中,有不少是高血压患者,前段时间天气转凉,血管收缩,老年人血压往往随之而上升,再加上鼻腔干燥,血管脆性大,容易流血不止;孩子的鼻黏膜比较娇嫩,乱抠乱挖后,出血量也较多,患者和家人往往感到手足无措。

【医生支招】高血压患者要注意检测和控制好血压,防止因血压高而诱发鼻出血,教育孩子不要乱抠鼻子。

不论是老人还是小孩,平时可以多煲些滋润的汤水喝,例如红萝卜排骨汤、雪梨银耳冰糖水等;多吃新鲜水果蔬菜,及时补充水分;保证有充足的睡眠,尽量避免吃辛辣刺激的食物。

一旦出现流鼻血,当事人应立即平卧,先用手压迫鼻翼止血或进行冷敷。如果出血量不大,可以用棉签压住出血的鼻黏膜,停留几分钟后移开,一般都能起到止血的作用;如果出血量大,则应到医院请专科医生处理。平常若感觉鼻部干燥发痒,可以涂抹一些凡士林软膏或四环素、金霉素眼膏,保持鼻部润泽。

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