菊花茶渣枕

材料为茶叶渣、菊花花瓣。具有清热、明目、降压等功效，适用于高血压患者。

竹炭弹力枕

材料为竹炭包和弹力棉，能够促进脑部、肩、颈的血液循环，帮助紧张的大脑得到放松。

婴儿桑蚕枕

材料为蚕沙，由桑蚕的粪便晾晒而成，无异味。将其装入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清凉降火的作用，而且可避免婴儿出现扁平后脑。

提醒

枕头不当易引发颈椎病

“安枕无忧对于人的健康有着至关重要的影响。”新桥医院骨科主任周跃告诉记者，骨科医生总会问颈肩痛患者用的是什么样的枕头？答案大多不出所料，他们的枕头要么很高，要么很低，要么过硬，要么过软。有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人的枕头里填着弹簧枕芯，很多颈椎病患者都没有意识到枕头跟致病有关系。

“好睡眠离不开好枕头，合适的枕头不仅能舒缓肩颈紧张，而且能提高睡眠质量。”周跃说，很多人都在用类似的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态，使颈部得不到充分休息而劳损。选择适当的枕头形状、高度以及填充物很重要。

周跃还表示，“高枕无忧”这一说法其实并不正确，并不是枕头越高就睡得越好。记者 叶惠娟 采写

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不同人群枕头高度有异

北医大教授李志光主任介绍说，从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。

睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20~45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕头高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。